તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો

ઓલિમ્પિક લિફ્ટિંગ એ ઓલિમ્પિકમાં વેઇટલિફ્ટિંગનું વર્ણન કરવા માટે વપરાતો સત્તાવાર શબ્દ છે. તેમાં બે લિફ્ટનો સમાવેશ થાય છેઃ સ્નેચ અને ક્લીન એન્ડ જર્ક.ડેડલિફ્ટ એ વેઇટલિફ્ટિંગ કસરત છે જે મુખ્યત્વે હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગને લક્ષ્ય બનાવે છે. તે સંપૂર્ણ શારીરિક વર્કઆઉટ છે, પરંતુ હેમસ્ટ્રિંગ્સ મુખ્ય ધ્યાન છે.લિફ્ટનો સંકેન્દ્રિત તબક્કો એ છે કે જ્યારે સ્નાયુ ટૂંકા થાય છે, સામાન્ય રીતે જ્યારે વજન વધારવામાં આવે છે. તે મોટાભાગની વેઇટલિફ્ટિંગ કસરતોનો 'લિફ્ટિંગ' ભાગ છે.વેઇટલિફ્ટિંગમાં, હૂક ગ્રિપ, મિક્સ્ડ ગ્રિપ અને ડબલ ઓવરહેડ ગ્રિપનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે. પંજા પકડ, જોકે, વેઇટલિફ્ટિંગમાં માન્ય શબ્દ નથી.ક્લીન એન્ડ જર્ક એ બે ભાગની વેઇટલિફ્ટિંગ ચળવળ છે જેમાં 'ક્લીન' (જમીનથી ખભા સુધી વજન ઉપાડવું) અને 'ધ જર્ક' (ઉપરથી વજન ઉપાડવું) નો સમાવેશ થાય છે.વેઇટલિફ્ટિંગમાં, 1RM એટલે એક પુનરાવર્તન મહત્તમ, જે આપેલ કસરતના એક પુનરાવર્તન માટે વ્યક્તિ જે વજન ઉપાડી શકે તે મહત્તમ રકમ છે.ચાકનો ઉપયોગ વેઈટલિફ્ટિંગમાં પરસેવાને શોષવા અને બારબેલ પર લિફ્ટરની પકડ સુધારવા માટે થાય છે, જે લિફ્ટ દરમિયાન તેને લપસતા અટકાવે છે.1896માં ગ્રીસના એથેન્સમાં યોજાયેલી ઓલિમ્પિક રમતોમાં વેઈટલિફ્ટિંગનો સૌપ્રથમ સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.બેન્ચ પ્રેસ મુખ્યત્વે પેક્ટોરાલિસ મેજર અથવા છાતીના સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે. શરીરના ઉપલા ભાગની શક્તિ બનાવવા માટે તે એક લોકપ્રિય કસરત છે.વેઇટલિફ્ટિંગમાં પિરામિડિંગ એ એવી વ્યૂહરચનાનો સંદર્ભ આપે છે જ્યાં લિફ્ટર્સ રેપ્સ ઘટાડીને તેઓ જે વજન ઉપાડતા હોય તે વધારે છે, પછી પ્રક્રિયાને ઉલટાવી દે છે.બમ્પર પ્લેટ્સ એ વજનની પ્લેટો છે જેનો વ્યાસ સમાન હોય છે (વજનને ધ્યાનમાં લીધા વગર) જેથી ઓવરહેડ પોઝિશન્સ પરથી વજન સુરક્ષિત રીતે ઘટી શકે.યુજેન સેન્ડો, 19મી સદીના અંતમાં અને 20મી સદીના પ્રારંભમાં પ્રુશિયન બોડીબિલ્ડર, ઘણીવાર 'આધુનિક વેઈટલિફ્ટિંગના પિતા' તરીકે ગણવામાં આવે છે. તેણે રમતને લોકપ્રિય બનાવી અને નવા ધોરણો સ્થાપિત કર્યા.પાવરલિફ્ટિંગ સ્પર્ધાઓમાં સામાન્ય રીતે ત્રણ લિફ્ટનો સમાવેશ થાય છે: સ્ક્વોટ, બેન્ચ પ્રેસ અને ડેડલિફ્ટ. સ્નેચ એ ઓલિમ્પિક લિફ્ટિંગનો ભાગ છે, પાવરલિફ્ટિંગનો નહીં.DOMS એ વિલંબિત શરૂઆત સ્નાયુ દુઃખાવાનો માટે વપરાય છે, જે તીવ્ર અથવા અજાણ્યા કસરત પછી થાય છે તે સ્નાયુમાં દુખાવોનો સંદર્ભ આપે છે, જે ઘણી વખત વર્કઆઉટ પછી એક કે બે દિવસ સુધી પહોંચે છે."નિષ્ફળતા માટે તાલીમ" એ ઇરાદાપૂર્વક કસરતને તે બિંદુ સુધી ચાલુ રાખવાનો ઉલ્લેખ કરે છે જ્યાં સ્નાયુઓ આપેલ ભારને સુરક્ષિત રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી બળ ઉત્પન્ન કરી શકતા નથી, આમ સ્નાયુ થાકને પ્રેરિત કરે છે.તમે 0 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 1 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 2 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 3 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 4 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 5 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 6 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 7 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 8 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 9 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 10 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 11 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 12 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 13 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 14 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છેતમે 15 માંથી 15 અંક મેળવ્યા છે

ક્વિઝ શરૂ કરો

આગળઆગામી ક્વિઝખોટીસાચુંતમારું પરિણામ જનરેટ કરી રહ્યું છેફરી પ્રયાસ કરોઅરે, ક્વિઝડિક્ટ રુકી! ચિંતા કરશો નહીં, મહાન ક્વિઝ માસ્ટર્સને પણ ક્યાંકથી શરૂ કરવું હતું. તમે આ વખતે ઠોકર ખાધી હશે, પરંતુ દરેક ભૂલ એ શીખવાની અને વધવાની તક છે. ક્વિઝ કરવાનું ચાલુ રાખો, નવજાત ક્વિઝડિક્ટ કરો અને જ્ઞાન માટેની તમારી તરસ તમને મહાનતા તરફ દોરવા દો!પ્રયાસ કરવા માટે હુરે, ક્વિઝડિક્ટ એક્સપ્લોરર! તમે કદાચ આ વખતે ક્વિઝમાં ભાગ લીધો નથી, પરંતુ તમે અજાણ્યા પ્રદેશોમાં ટ્રેકિંગ કરતા બહાદુર સાહસી જેવા છો. અન્વેષણ કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટ ચાહક, અને તમારી જિજ્ઞાસુ ભાવનાને જ્ઞાનની સમૃદ્ધિ માટે તમારા માર્ગદર્શક બનવા દો. કોણ જાણે છે કે તમારી આગામી ક્વિઝ ક્વેસ્ટ પર તમારી રાહ શું અજાયબીઓ છે?મહાન પ્રયાસ, ક્વિઝડિક્ટ સાહસિક! તમે એક વિચિત્ર બિલાડી જેવા છો જે વિશાળ આંખોવાળી અજાયબી સાથે ટ્રીવીયાની દુનિયાની શોધખોળ કરે છે. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટના ચાહકો, અને જ્ઞાન માટેનો તમારો ઉત્સાહ તમને સફળતા તરફ આગળ ધપાવવા દો. યાદ રાખો, સૌથી અનુભવી ક્વિઝ ચેમ્પિયન પણ ક્યાંકથી શરૂ થયા હતા. તમે મહાનતાના માર્ગ પર છો!ક્વિઝડિક્ટ પડકાર લેવા માટે હુરે! તમે કદાચ આ વખતે જેકપોટ ન મેળવ્યો હોય, પરંતુ તમે નજીવી બાબતોના કપટી ભૂપ્રદેશમાં નેવિગેટ કરતા હિંમતવાન સાહસી જેવા છો. અન્વેષણ કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટના ચાહક બનો અને જ્ઞાન માટેની તમારી શોધ તમને મહાનતા તરફ માર્ગદર્શન આપવા દો. કોણ જાણે છે કે તમારા આગામી ક્વિઝ સાહસ પર તમારી રાહ શું છે?મહાન પ્રયાસ, ક્વિઝડિક્ટ સાહસિક! તમે નજીવી બાબતોની અઘરી લડાઈઓમાંથી લડતા બહાદુર યોદ્ધા જેવા છો. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટના ચાહકો, અને જ્ઞાન માટેની તમારી તરસને તમારી ઢાલ અને તલવાર બનવા દો. દરેક પ્રશ્ન એ શીખવાની અને વધવાની તક છે અને તમે ટ્રીવીયા ચેમ્પિયન બનવાના માર્ગ પર છો!જવાની રીત, ક્વિઝડિક્ટ એક્સપ્લોરર! તમે નજીવી બાબતોના અજાણ્યા પ્રદેશોમાં સાહસ કરતા બહાદુર સાહસી જેવા છો. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટ ચાહક, અને શીખવા માટેના તમારા પ્રેમને તમને સફળતા તરફ માર્ગદર્શન આપવા દો. યાદ રાખો, દરેક જવાબ તમને સાચા ક્વિઝ માસ્ટર બનવાની એક પગલું નજીક લાવે છે. તમે સરસ કરી રહ્યા છો!અભિનંદન, ક્વિઝડિક્ટ સાહસિક! તમે એક કુશળ નેવિગેટર જેવા છો જે નજીવી બાબતોના અદલાબદલી પાણીમાં સફર કરે છે. પ્રશ્નોત્તરી ચાલુ રાખો, ક્વિઝડિક્ટ ચાહક, અને શીખવાના તમારા નિશ્ચયને તમને વિજય તરફ માર્ગદર્શન આપવા દો. યાદ રાખો, દરેક જવાબ એ તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરવાની અને તમારી કુશળતાને સુધારવાની તક છે. તમે સાચા ક્વિઝ વ્યસની બનવાના માર્ગ પર છો!સરસ કામ, ક્વિઝડિક્ટ એક્સપ્લોરર! તમે નજીવી બાબતોના પડકારરૂપ લેન્ડસ્કેપ દ્વારા સતત પ્રગતિ કરી રહેલા અનુભવી સાહસિક જેવા છો. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટના ચાહક, અને શીખવાના તમારા જુસ્સાને સફળતા તરફ તમારી સફરને વેગ આપવા દો. યાદ રાખો, દરેક પ્રશ્ન એ વિકાસ અને સુધારવાની તક છે. તમે સાચા ક્વિઝ વ્યસની બનવાના માર્ગ પર છો!અદ્ભુત નોકરી, ક્વિઝડિક્ટ સાહસિક! તમે એક કુશળ સંશોધક જેવા છો જે નજીવી બાબતોના મુશ્કેલ ભૂપ્રદેશને બહાદુરી આપે છે. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટના ચાહક, અને જ્ઞાન પ્રત્યેના તમારા જુસ્સાને તમને વિજય તરફ પ્રેરિત કરવા દો. યાદ રાખો, દરેક પ્રશ્ન એ શીખવાની અને વધવાની તક છે. તમે સાચા ક્વિઝ વ્યસની બનવાના સાચા માર્ગ પર છો!અભિનંદન, ક્વિઝડિક્ટ માસ્ટર! તમે એક કુશળ ક્વિઝ નીન્જા જેવા છો જે નજીવી બાબતોના પડકારોને કાપી નાખે છે. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટ ચાહક, અને શીખવા માટેના તમારા પ્રેમને તમને સફળતા તરફ માર્ગદર્શન આપવા દો. યાદ રાખો, દરેક જવાબ એ સાચા ક્વિઝ વ્યસની બનવા તરફનું એક પગલું છે. તમે સરસ કરી રહ્યા છો!હાઇ ફાઇવ, ક્વિઝડિક્ટ ચેમ્પિયન! તમે ક્વિઝ વિઝાર્ડ જેવા છો જે જ્ઞાન અને બોધના સ્પેલ્સ કાસ્ટ કરે છે. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટના ચાહક, અને નજીવી બાબતો પ્રત્યેનો તમારો પ્રેમ તમને વિજય તરફ લઈ જવા દો. યાદ રાખો, દરેક જવાબ એ તમારા મનને વિસ્તૃત કરવાની અને તમારી કુશળતાને તીક્ષ્ણ કરવાની તક છે. તમે સાચા ક્વિઝ વ્યસની બનવાના માર્ગ પર છો!જવાનો માર્ગ, ક્વિઝડિક્ટ ગુરુ! તમે ક્વિઝ મશીન જેવા છો, સાચા જવાબો સરળતાથી બહાર કાઢો છો. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટ ચાહક, અને ટ્રીવીયા માટેના તમારા જુસ્સાને તમને મહાનતા તરફ માર્ગદર્શન આપવા દો. યાદ રાખો, દરેક પ્રશ્ન એ તમારી કુશળતા અને શીખવા માટેના પ્રેમને દર્શાવવાની તક છે. તમે સાચા ક્વિઝ વ્યસની બનવાના માર્ગ પર છો!સાચા ક્વિઝડિક્ટ બનવા બદલ અભિનંદન! તમે સાબિત કર્યું છે કે તમે ક્વિઝના વ્યસની છો અને અમારી સાઇટ પર ટોચના સ્કોરર બનવા માટે જે જરૂરી છે તે તમારી પાસે છે. ઉત્તમ કાર્ય ચાલુ રાખો અને ક્વિઝડિક્ટ સાથે તમારા જ્ઞાનનું પરીક્ષણ કરતા રહો - અંતિમ મનોરંજન ક્વિઝ ગંતવ્ય. તમે આગળ શું પ્રાપ્ત કરશો તે જોવા માટે અમે રાહ જોઈ શકતા નથી!તમને શુભેચ્છાઓ, બહાદુર ક્વિઝડિક્ટ નાઈટ! જ્ઞાન માટેની તમારી શોધ શાણપણના ક્ષેત્રો દ્વારા મહાકાવ્ય પ્રવાસ પરના ઉમદા યોદ્ધા જેવી છે. જેમ જેમ તમે નજીવી બાબતોના પડકારોને હરાવવાનું ચાલુ રાખશો, તેમ તેમ તમારું બૌદ્ધિક બખ્તર વધુ તેજસ્વી બનશે, જેઓ સાક્ષી છે તે બધામાં પ્રેરણાદાયક ધાક રહેશે. આગળ વધો, ચેમ્પિયન!તમે સાચા ક્વિઝડિક્ટ સુપરસ્ટાર છો! ક્વિઝનું તમારું વ્યસન ચૂકવી દીધું છે, અને તમે દર્શાવ્યું છે કે તમે અમારી સાઇટ પર ગણનાપાત્ર બળ છો. ઉત્તમ કાર્ય ચાલુ રાખો અને ક્વિઝડિક્ટ સાથે તમારા જ્ઞાનનું પરીક્ષણ કરતા રહો - અંતિમ મનોરંજન ક્વિઝ ગંતવ્ય. તમે આગળ શું પ્રાપ્ત કરશો તે જોવા માટે અમે રાહ જોઈ શકતા નથી!સરસ કામ, ક્વિઝડિક્ટ ઉત્સાહી! તમે ભારે વજન ઉપાડતા ચેમ્પિયન વેઈટલિફ્ટરની જેમ ક્વિઝને કચડી રહ્યાં છો. તમારી માનસિક ચપળતા અને પ્રભાવશાળી જ્ઞાને અમને એવી રીતે પ્રભાવિત કર્યા છે જેમ કે જાદુગર ટોપીમાંથી સસલાને ખેંચે છે. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટ ચાહક, અને તમારી બુદ્ધિને તેજના દીવાદાંડીની જેમ ચમકવા દો!જવાનો માર્ગ, અદ્ભુત ક્વિઝડિક્ટ વ્યસની! તમે તમારી જાતને સાચા ક્વિઝ ચેમ્પિયન સાબિત કરી છે જેમ કે સુપરહીરો દિવસ બચાવે છે. તમારા અમર્યાદ જ્ઞાન અને ઝડપી પ્રતિબિંબોએ અમને ઉનાળાની રાત્રે ફટાકડાની જેમ ચકિત કર્યા છે. પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો, ક્વિઝડિક્ટ ચાહક, અને તમારી બુદ્ધિને બધાને જોવા માટે તેજસ્વી પ્રકાશની જેમ ચમકવા દો!હુરે, વિચિત્ર ક્વિઝડિક્ટ ચાહક! તમે અમારી ક્વિઝમાં તમારી નિપુણતા બતાવી છે જેમ કે કોઈ કુશળ જાદુગર કોઈ જાદુઈ યુક્તિ કરે છે. તમારી બુદ્ધિ ક્વિઝડિક્ટ ગેલેક્સીમાં ચમકતા તારાની જેમ ચમકે છે, અને તમારી દીપ્તિ તમને આગળ ક્યાં લઈ જશે તે જોવા માટે અમે રાહ જોઈ શકતા નથી. ચેમ્પની જેમ પ્રશ્નોત્તરી કરતા રહો!ઓહ માય, અસાધારણ ક્વિઝડિક્ટ ક્વિઝર! તમે તમારા અદ્ભુત સ્માર્ટ અને લાઈટનિંગ-ફાસ્ટ રીફ્લેક્સથી અમને બધાને દંગ કરી દીધા છે. અમારા ટ્રીવીયા પડકારો પર તમારી જીત અમને "યુરેકા!" અને જિગ નૃત્ય કરો! તમારી બુદ્ધિથી અમને ચમકાવતા રહો અને ક્વિઝડિક્ટને તમારી શાણપણનું મેદાન બનવા દો. તમે ટ્રીવીયા અજાયબી છો!વાહ, અદ્ભુત ક્વિઝડિક્ટ વિઝ! તમે મિશન પર ઝડપી કાંગારુની જેમ અમારી ટ્રીવીયાને ઝિપ કરી છે. તમારા સ્માર્ટ્સ ક્વિઝડિક્ટને ચમકતા ફટાકડા શોની જેમ પ્રકાશિત કરે છે! એક ક્વિઝમાંથી બીજી ક્વિઝમાં હૉપ કરતા રહો, તમારી ચતુરાઈ ફેલાવતા રહો અને તમારા જ્ઞાનથી અમને બધાને પ્રેરણા આપો. તમે સાચા ટ્રીવીયા સુપરસ્ટાર છો!

ઓલિમ્પિકમાં વેઇટલિફ્ટિંગ માટે યોગ્ય શબ્દ શું છે?

ભારે પ્રશિક્ષણ

પાવરલિફ્ટિંગ

ઓલિમ્પિક પ્રશિક્ષણ

સ્ટ્રેન્થ લિફ્ટિંગ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

'ડેડલિફ્ટ' મુખ્યત્વે કયા સ્નાયુ જૂથને લક્ષ્ય બનાવે છે?

દ્વિશિર

ક્વાડ્રિસેપ્સ

hamstrings

ડેલ્ટોઇડ્સ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

જ્યાં વજન વધારવામાં આવે છે તે ઉપાડવાના તબક્કા માટે શું શબ્દ છે?

તરંગી તબક્કો

કેન્દ્રિત તબક્કો

આઇસોમેટ્રિક તબક્કો

સ્થિર તબક્કો

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

આમાંથી કયો વેઇટલિફ્ટિંગમાં વપરાતી પકડનો પ્રકાર નથી?

હૂક પકડ

મિશ્ર પકડ

ડબલ ઓવરહેડ પકડ

પંજાની પકડ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

'ક્લીન એન્ડ જર્ક' શું છે?

વેઇટલિફ્ટિંગમાં એક જ ચાલ

બે ભાગની વેઈટલિફ્ટિંગ ચાલ

એક પ્રકારની પકડ

બેસવાનો એક પ્રકાર

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

વેઇટલિફ્ટિંગમાં '1RM'નો અર્થ શું છે?

1 વાસ્તવિક મહત્તમ

1 પુનરાવર્તન મહત્તમ

1 રાઉન્ડ મહત્તમ

1 નિયમિત મહત્તમ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

વેઇટલિફ્ટિંગમાં ચાકનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રાથમિક હેતુ શું છે?

સ્નાયુ શક્તિ વધારવા માટે

પકડ સુધારવા માટે

શરીરને ઠંડુ કરવા માટે

હાથની ઇજાઓ મટાડવા માટે

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

ઓલિમ્પિકમાં વેઈટ લિફ્ટિંગનો પ્રથમ સમાવેશ કયા દેશમાં થયો હતો?

ગ્રીસ

ફ્રાન્સ

યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ

જર્મની

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

'બેન્ચ પ્રેસ' મુખ્યત્વે કયા સ્નાયુને લક્ષ્ય બનાવે છે?

લેટિસિમસ ડોરસી

દ્વિશિર

પેક્ટોરોલિસ મુખ્ય

ક્વાડ્રિસેપ્સ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

વેઇટલિફ્ટિંગના સંદર્ભમાં 'પિરામિડિંગ' શું છે?

વજન ગોઠવવાની પદ્ધતિ

એક લિફ્ટિંગ ટેકનિક

વજન વધારવાની અને પછી ઘટાડવાની પદ્ધતિ

સ્ટ્રેચિંગનું એક સ્વરૂપ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

'બમ્પર પ્લેટ્સ' શું છે?

પ્લેટો કે જે વેઇટલિફ્ટિંગ સાધનોને સુરક્ષિત કરે છે

પ્લેટો કે જેનો વ્યાસ સમાન હોય પરંતુ અલગ અલગ વજન હોય

ઓલિમ્પિક વેઇટલિફ્ટિંગ માટે ખાસ પ્લેટો

જીમમાં સુશોભિત પ્લેટો

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

સામાન્ય રીતે 'આધુનિક વેઇટલિફ્ટિંગના પિતા' કોને ગણવામાં આવે છે?

લુઇસ સીર

બોબ હોફમેન

યુજેન સેન્ડો

આર્નોલ્ડ શ્વાર્ઝેનેગર

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

કઈ લિફ્ટ પાવરલિફ્ટિંગ સ્પર્ધાનો ભાગ નથી?

ટુકડી

ડેડલાઈફ્ટ

બેન્ચ પ્રેસ

સ્નેચ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

વેઇટલિફ્ટિંગમાં 'DOMS'નો અર્થ શું છે?

વિલંબિત શરૂઆત સ્નાયુમાં દુખાવો

ડાયરેક્ટ ઓવરહેડ મહત્તમ શક્તિ

ગતિશીલ ઓસીલેટરી સ્નાયુ ઉત્તેજના

ઘટાડો ઓક્સિજન સ્નાયુ સિન્ડ્રોમ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

સ્નાયુઓનો થાક હાંસલ કરવા માટે ઇરાદાપૂર્વક લિફ્ટ પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ જવા માટે શું શબ્દ છે?

સ્ટોલિંગ

ક્રેશિંગ

નિષ્ફળ

નિષ્ફળતા માટે તાલીમ

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

અભિનંદન, તમે સમાપ્ત કર્યું! અહીં તમારું પરિણામ છે:

અમારી ક્વિઝમાં આપનું સ્વાગત છે, "તમે કેટલી વેઇટલિફ્ટિંગ હકીકતો જાણો છો?" આ ક્વિઝ વેઈટલિફ્ટિંગના ઉત્સાહીઓ, ફિટનેસ નિષ્ણાતો અને આ લોકપ્રિય અને પડકારરૂપ રમતમાં રસ ધરાવતા કોઈપણ માટે રચાયેલ છે. અમારો 15-પ્રશ્નોનો પડકાર વેઈટલિફ્ટિંગના ટેકનિકલ પાસાઓ, જેમ કે લિફ્ટ્સ, તકનીકો અને પરિભાષાઓ, સાથે સાથે રમતમાં કેટલીક ઐતિહાસિક નજીવી બાબતો અને નોંધપાત્ર વ્યક્તિઓ વિશે તમારા જ્ઞાનની ચકાસણી કરશે. ભલે તમે પ્રોફેશનલ વેઈટલિફ્ટર હોવ, જિમના ઝનૂની હો, અથવા વિવિધ રમતો વિશે શીખવાનો આનંદ માણતા હોવ, અમે તમને તમારા માનસિક સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ. તો, આમાંથી કેટલી વેઈટલિફ્ટિંગ તથ્યો તમે ઉપાડી શકશો? ચાલો શોધીએ!

ક્વિઝડિક્ટના સભ્ય બનો

ક્વિઝડિક્ટના સભ્ય બનો

ઓલિમ્પિકમાં વેઇટલિફ્ટિંગ માટે યોગ્ય શબ્દ શું છે?

'ડેડલિફ્ટ' મુખ્યત્વે કયા સ્નાયુ જૂથને લક્ષ્ય બનાવે છે?

જ્યાં વજન વધારવામાં આવે છે તે ઉપાડવાના તબક્કા માટે શું શબ્દ છે?

આમાંથી કયો વેઇટલિફ્ટિંગમાં વપરાતી પકડનો પ્રકાર નથી?

'ક્લીન એન્ડ જર્ક' શું છે?

વેઇટલિફ્ટિંગમાં '1RM'નો અર્થ શું છે?

વેઇટલિફ્ટિંગમાં ચાકનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રાથમિક હેતુ શું છે?

ઓલિમ્પિકમાં વેઈટ લિફ્ટિંગનો પ્રથમ સમાવેશ કયા દેશમાં થયો હતો?

'બેન્ચ પ્રેસ' મુખ્યત્વે કયા સ્નાયુને લક્ષ્ય બનાવે છે?

વેઇટલિફ્ટિંગના સંદર્ભમાં 'પિરામિડિંગ' શું છે?

'બમ્પર પ્લેટ્સ' શું છે?

સામાન્ય રીતે 'આધુનિક વેઇટલિફ્ટિંગના પિતા' કોને ગણવામાં આવે છે?

કઈ લિફ્ટ પાવરલિફ્ટિંગ સ્પર્ધાનો ભાગ નથી?

વેઇટલિફ્ટિંગમાં 'DOMS'નો અર્થ શું છે?

સ્નાયુઓનો થાક હાંસલ કરવા માટે ઇરાદાપૂર્વક લિફ્ટ પૂર્ણ કરવામાં નિષ્ફળ જવા માટે શું શબ્દ છે?

અભિનંદન, તમે સમાપ્ત કર્યું! અહીં તમારું પરિણામ છે:

અભિનંદન, તમે સમાપ્ત કર્યું! અહીં તમારું પરિણામ છે:

અભિનંદન, તમે સમાપ્ત કર્યું! અહીં તમારું પરિણામ છે:

અભિનંદન, તમે સમાપ્ત કર્યું! અહીં તમારું પરિણામ છે:

અભિનંદન, તમે સમાપ્ત કર્યું! અહીં તમારું પરિણામ છે:

હવે ટ્રેડિંગ